私は朝起きるのが苦手です。目覚ましを大きな音で鳴らしても、なかなか起きる事ができません（–;）
しか～し！長男が高校生になり、お弁当を作らなければならない！！
何かいい方法はないかと探していて、「Sleep Cycle alarm clock」というスマホアプリを発見しました。（長いので「Sleep Cycle」と省略しますね）
このアプリを使い始めてから、朝起きるのが以前ほどつらく感じなくなりました。
おかげで寝坊することもなく、長男にお弁当を作ることができていますよ！
今回は、私の愛用しているアプリ、Sleep Cycleについて紹介します。朝の目覚めに悩んでいる方、快適に目覚めたい方は必見ですよ～。
Sleep Cycleってどんなアプリ？
Sleep Cycleの基本的な機能は目覚ましなのですが、普通の目覚ましとは大きく違う点があります。
Sleep Cycleは眠っている状態をモニターし、眠りが浅いタイミングでアラームを鳴らしてくれます。
それに、毎日の睡眠データを記録し、グラフなどで統計として見ることもできます。
自分の睡眠の状態を知ることができ、よりよい睡眠を得るための手がかりすることもできるんですね。
しかも、Sleep Cycleは無料で使うことができます！これは、試さない手はありませんね～。
使い方
①起きたい時間をセットして、「開始」をタップ
セットした時間までの30分間の間で、眠りが浅く目覚めやすいタイミングにアラームを鳴らしてくれます。
上の画像の場合、起きたい時間は6時にセットしていますので、30分前の「5時30分～6時の間」にアラームが鳴ります。
②あとは、画面のようにスマホを置いて「OK」をタップするだけ！！
Sleep Cycleを使っている間、スマホのバッテリーは消耗しますので、充電器につないでおいてくださいね。
スヌーズ機能もあります。アラームは最初は小さめの音量で鳴りますが、スヌーズするとアラームの音量はだんだん大きくなります。
自分の睡眠中のサイクルをグラフで見ることができるのはちょっと感動です！
詳しい分析を見ることができるプレミアム版！
無料で使えるSleep Cycleですが、プレミアム版にアップグレードすることもできます。
プレミアム版ではもっと詳しい分析を見ることができます。
私の場合、40％～60％のことが多いようでした。
快眠度の高い日は起きたときの気分もスッキリしているのを感じましたよ。
もっと早く寝るように努力したいです。。。
他にも「コーヒーを飲んだかどうか」「ストレスの有無」「運動をしたかどうか」「目覚めたときの気分」などを記録することができるので、より快適な睡眠を得るために役立てることもできます。
プレミアム版は30日間の無料お試し期間が設けられているので、私も使ってみました。
私のスマホはAndroidなのですが、iphoneのプレミアム版ではいびきの録音もできるとか！？
自分のいびき、ちょっと聞いてみたい・・・。
たくさん寝ても疲れが取れない、寝つきが悪い・・など睡眠に悩みのある方は、試しに使ってみてもいいかもしれません。
Sleep Cycleを使ってみた感想
今までは朝起きるのに本当に苦労していたのですが、Sleep Cycleを使い始めてからはアラームの音が自然に耳に入ってくるようになり、その結果スムーズに起きることができるようになりました。
私の場合は快適とまではいかないですが、起きた後の頭の重だる～い感じが以前より軽くなったのは嬉しいことです。
何より、私は朝が弱いのは自分がだらけているからだと思っていたところもあったのですが、朝起きられるようになって、自分に少しだけ自信が持てるようになった。きちんと手作りのお弁当も持たせてあげられるし。それが一番よかったですね。
Sleep Cycleのやさしいアラームでの目覚めは心地よいです。正直、無理やり叩き起こされるような普通の目覚ましを使う気には、私はもうなれないです。
私のように朝起きるのが苦手な方は、ぜひ一度試してみてくださいね。
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